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腰果

大海南消费网　www.DaHaiNan.com　2007年09月02日 16:15　来源：　　>> 进入大海南社区

　　腰果（Anacardium occ-identale），英 文名Cashewnut ，腰果又叫树花生，漆树科，原产巴西东北部，果仁为世界四大干果之一。 

    腰果可炒食、油炸，亦可与鸡肉或猪肉同炒，均香酥可口焙食；果壳蒸馏得干性油，制高级油漆、彩色胶卷着色剂；果实酿酒，榨汁或制果酱等。 

    海南引种腰果有40年历史，其主要产品为腰果仁和果壳油。腰果仁是世界“四大干果仁”（腰果仁、甜杏仁、核桃仁、榛子仁）之一。腰果因其果梨无核，似核般的腰子状坚果附于果梨下端而得名，腰果可谓全身是宝，果梨可当水果食用；果仁营养丰富，制成干果行销世界各地；树皮、树根、树脂均可入药；树干更是制作包装箱和造船的不可多得的优质材料。 

    市场所售有袋装、散装生腰果仁和袋装即食熟腰果仁之分，是一种经济价值很高的热带作物。 

    海南最适宜种植腰果的地区为东方县的八所、感城，乐东县的佛罗、九所、三亚市的崖城，三亚至陵水一带沿海平原和台地。此外，万宁及昌江的一部分土地也可以种植。 

    由于它耐旱，可在贫瘠的土壤上生长，适应性强，在海南发展很快，乐东县被称为腰果之乡。腰果一年收获三次。它营养丰富，美味可口，在世界上有“十果之上”的称号。 

    【腰果的营养价值】 

    腰果中所含的油酸可预防动脉硬化、心血管疾病；亚麻油酸则可预防心脏病、脑中风；富含的不饱和脂肪酸也对心肌梗塞症有帮助。腰果中维他命B1的含量，仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富维他命A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好；还具有催乳功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。腰果中的大量蛋白(酉每)抑制剂，能控制癌症病情。腰果含有的油脂丰富，可以润肠通便。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。  

    温馨提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果（特别是变质的腰果）过敏，要引起注意。 

    【选购、保存与和食用方法】 

    选购：应从外观上看其颜色呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果；而有黏手或受潮现象的，表示鲜度不佳。 

    保存：在水龙头下冲洗腰果，以手轻轻搓洗数次后捞起，将杂质去除。应将腰果存放于密封罐中，放入冰箱冷藏保存，或摆放在阴凉、通风处，避免阳光直射，而且应尽快食用完毕。 

    食用方法：将腰果洗净后，用水浸泡5小时，即可用来烹调。用腰果做菜时，为了降低热量，不要加油，直接炒比较好。 

    【相关食谱、食物搭配】 

    腰果鸡丁　鸡胸肉去皮切成丁状，加盐、米酒、淀粉适量、鸡蛋清2只，拌匀。起油锅，鸡丁炒至八成熟。腰果入油锅，炸熟捞出。起油锅，下葱、姜，再下鸡丁、腰果，加盐、味精适量，汤少许，炒匀即成。 

    该菜含有丰富的蛋白质和脂肪，尤适宜体质虚弱的人常食，有强身壮体、增强抗病能力的作用。 
    腰果虾仁 

    将腰果在油中炸熟捞出，与鲜虾仁、黄瓜丁、胡萝卜丁一起炒熟即可。 

    该菜由多种食物搭配而成，色、香、味俱全，营养丰富，尤适宜儿童、老年人食用。 

    腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，既可当零食食用，又可制成美味佳肴。但是，它含有多种致敏原。有过敏体质的人吃了腰果，常常引起过敏反应，严重的吃一两粒腰果，就会引起过敏性休克，如不及时抢救，往往发生不良的后果。 

    为了防止产生上述现象，没有吃过腰果的人，不要多吃。可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现嘴内刺痒、流口水、打喷嚏，可再吃；其次，对其他食物过敏和对其他物品过敏的人，常常引起过敏反应，就会引起过敏性休克，如不及时抢救，往往发生不良的后果。